Fitness/Crossfit

Découvrez ce qu’est le CrossFit et à quoi ressemble un entraînement. Très répandu outre-atlantique depuis plusieurs années, ce sport se…

En trail comme en course à pied, on parle très souvent de la nécessité d’inclure de la préparation physique générale…

Pour progresser en course à pied et limiter les risques de blessure, il est essentiel d’effectuer un travail de renforcement…

En course à pied il n’est pas rare de voir des personnes souffrir d’entorses de la cheville, notamment chez les…

Nouvelle vidéo, nouveaux conseils d’entrainement, aujourd’hui je vous présente un circuit d’exercices au poids du corps. Vous pouvez le réaliser n’importe…

Le renforcement musculaire est une composante essentielle pour progresser en course à pied et réduire le risque de blessure. Le…

Aujourd’hui je vais vous présenter plusieurs exercices de pliométrie en vidéo. Ils vous permettront de développer votre tonicité musculaire et…

Pour ce nouvel article, je vais vous présenter quelques exercices très ludiques et surtout très efficaces pour améliorer votre condition…

En course à pied, pour progresser il est important de varier les types de séances (vma courte, vma longue, sorties…

Le renforcement musculaire fait partie intégrante de la préparation du coureur à pied. Aujourd’hui nous vous proposons donc plusieurs exercices de…

Pour ce nouvel article, je vais vous donner mon point de vue sur les étirements afin d’améliorer votre récupération. Vous…

La récupération est un facteur essentiel pour progresser, être performant et surtout réduire le risque de blessure. De nombreuses méthodes…