Running

Dans les salles de sport, rares sont ceux qui font des exercices spécifiques pour muscler les mollets. Or, ils sont…

Vos amis en parlent à chacune de vos rencontres, et ça vous tente enfin. Le problème, c’est que vous n’avez…

Trois filières énergétiques, procédés permettant aux muscles de renouveler leur énergie, sont mises au centre de la préparation athlétique des…

On vante souvent les bénéfices de l’entrainement croisé en course à pied, natation ou vélo sont d’ailleurs les sports les…

C’est vrai, il est très agréable de partager sa passion de la course, de transmettre son savoir et son expérience….

La famille vient de s’agrandir, votre bout de chou monopolise tout votre temps et il vous est quasiment impossible de…

Chaque coureur a sa recette, ses conseils, ses trucs à ne SURTOUT pas faire, qui parfois se contredisent à tel point…

Oubliez le chrono et votre montre GPS, le fartlek est une invitation à jouer avec le temps et la vitesse, une…

Non, s’entrainer deux fois dans la même journée n’est pas seulement une pratique réservée à l’élite de la course à…

Que ce soit votre premier marathon ou non, à l’approche de l’objectif les questions se bousculent au point parfois de…

Parfois considéré comme une simple course préparatoire par les futurs marathoniens, le semi-marathon n’en demeure pas moins une distance extrêmement…

Globe Runners vous propose de vivre une expérience hors du commun, pour ne pas dire inédite… Découvrons ensemble ce qui…

Pas toujours simple de planifier sa saison de course à pied pour arriver dans les meilleures conditions le jour de…

Les runners le savent bien, la sortie longue fait indéniablement partie des séances clés à intégrer dans une routine d’entrainement…

On a coutume de dire que courir est bon pour la santé. Cependant les pics de pollution de l’air qui…

Que vous l’attendiez avec impatience où que vous le redoutiez, le moment de la reprise a sonné. Après une pause…

Se fixer un objectif plusieurs mois à l’avance, s’y préparer, tout mettre en œuvre pour donner le meilleur de soi…

La nuit, la pluie, le vent,… il en faut du courage en ce moment pour oser mettre le nez dehors….

Le chrono, l’allure, la fréquence cardiaque, le dénivelé, … à l’entrainement comme en course, les yeux rivés sur sa montre…

L’équipement running de base nécessite un minimum d’investissement pour courir de manière confortable et profiter pleinement de sa passion. Chaussures, tenues,…

La coupure estivale c’était bien, mais maintenant ça suffit. Terminé les apéros à rallonge et les soirées barbecue à n’en…

Du trail, à la route en passant par l’ultra, il est souvent difficile d’avoir un regard avisé sur sa propre…

Dans cette nouvelle vidéo de conseils d’entrainement, vous allez découvrir plusieurs exercices éducatifs destinés à travailler la foulée en course…

En course à pied on pense souvent à tort qu’il suffit de s’entraîner pour progresser. Une erreur flagrante qui au…

Le marathon est une distance mythique qui fait rêver de nombreux runners. Pour autant, courir 42,195 km ne s’improvise pas. Voici…

Courir un semi-marathon est une étape importante dans la vie d’un coureur, une épreuve exigeante qui nécessite un entrainement régulier…

Le 10 km se présente comme une distance abordable pour de nombreux coureurs. C’est d’ailleurs très souvent la course choisie…

Nous sommes très heureux de vous présenter le premier épisode de cette nouvelle série de conseils vidéo consacrée à l’entraînement…

Nous sommes de plus en plus nombreux à courir et la tentation d’accrocher un dossard pour se tester se présente…

Comment définir le nombre idéal de séances hebdomadaires ? Voilà une question souvent posée et à laquelle il n’est pas si…

Comme un premier marathon, participer à un 24 heures est une aventure qui marque à jamais. Vous entrez dans une…

Comme nous vous l’expliquions précédemment, c’est en bousculant vos habitudes et en apportant de la variété dans vos entrainements que vous…

Courir peut paraître aux yeux du profane un geste bien répétitif. Il peut le devenir, mais le véritable coureur ne…

Après de longues semaines de préparation, le jour J est enfin arrivé ! Tous les voyants sont au vert pour se…

  Vous êtes vous déjà demandé ce qu’il peut bien se passer dans la tête d’un runner quand il court ?…

Suite de notre dossier consacré à l’utilisation de la fréquence cardiaque en course à pied. Comment définir des zones cibles…

Après notre dossier spécial consacré à  la VMA et la course à pied, il semblait également nécessaire d’évoquer l’importance de…

La régularité est sans aucun doute la méthode la plus adaptée pour réaliser une performance en course à pied. Pourtant,…

Il y a des moments comme ça où certaines questions s’immiscent insidieusement dans l’esprit des runners, au point qu’ils en…

Courir de nuit, une formule qui séduit de plus en plus d’adeptes de la course à pied. Mais attention, le…

A l’entame de la dernière semaine vous sentez la pression monter. Le marathon, même si ce n’est pas le premier…

Les coureurs sont nombreux à s’interroger sur la notion de VMA. Cette notion physio-pratique a été mise au goût du…

Débuter la course à pied, c’est souvent se confronter à des croyances qui ont la vie dure. Globe Runners vous aide…

Le jour de la course approche et vous sentez une certaine pression s’installer. Ne vous laissez pas submerger par vos…

Courir au petit matin pour bien démarrer la journée, c’est le quotidien de nombreux coureurs. Au saut du lit, parfois…

En course à pied, les débutants s’attardent le plus souvent sur leur vitesse de course alors que les coureurs plus…

Variez les plaisirs, mettez-vous à la bicyclette ! Pourquoi intégrer des séances de vélo dans votre programme d’entrainement running ou trail…

Vous êtes débutant, avec ou sans expérience de la course à pied et vous souhaitez courir votre premier semi-marathon. Ce…

Pour vous la course à pied est synonyme de liberté et vous n’avez nullement l’intention de vous astreindre à suivre…

Oui mais je n’ai pas le temps … Ah oui vraiment ? Même si le temps n’est pas extensible, il est…

La course à pied est un sport qui peut engendrer des traumatismes plus ou moins importants. Il ne suffit pas…

La saison des marathons est lancée, la préparation bat son plein et certains trépignent déjà d’impatience à l’idée d’en découdre….

Les muscles sont tétanisés, asphyxiés par l’effort intense qu’ils subissent maintenant depuis de trop longues minutes. Le cerveau se met…

La course à pied est un sport exigeant avec le corps, la multiplication des chocs peut vite entrainer des traumatismes…

La saison est lancée et très logiquement vous avez dû cocher quelques dates sur votre calendrier running pour les mois…

Le coureur se trouva fort dépourvu quand la bise fut venue. Vous alliez sortir courir mais voilà qu’Eole fait des…

    Foudroyé par la douleur en pleine préparation de votre gros objectif de l’année, vous devez stopper votre entrainement…

Après une année de dur labeur, d’entrainements acharnés et de compétitions, vous l’avez bien mérité cette coupure hivernale. Offrez-vous donc…

Vous aviez pourtant décidé d’aller courir aujourd’hui. Oui mais voilà, il pleut … C’est donc la mort dans l’âme que…

La rentrée c’est fini ! Les vacances sont déjà loin et pour garder la motivation alors que l’hiver pointe le…

Certaines décisions inévitables sont néanmoins douloureuses à prendre. Abandonner une course avant son terme en est une à laquelle tous…

La course à pied est un effort solitaire qu’il est bon de partager. Dans un précédent article, nous avons déjà…

Runner débutant ou coureur confirmé, vous avez l’habitude de vous entrainer seul. Et si à la rentrée vous franchissiez un…

La cloche va bientôt sonner … Le temps des congés est arrivé. Continuer de s’entrainer pendant les vacances, c’est possible….

Il y a quelques jours, nous recevions une question d’un lecteur de Globe Runners concernant la foulée idéale : « Est-il…

Le fait de se parler à soi même se nomme  « le dialogue intérieur » ou « dialogue interne ». Cette discussion personnelle est…

Après plusieurs mois de préparation, le jour de la course est enfin arrivé. Les running, la tenue, le dossard, l’hydratation,…

La course à pied est un sport qui se pratique tout au long de l’année, mais il faut l’avouer, cela…

L’échauffement est une partie de l’entraînement extrêmement importante qu’il ne faut surtout pas négliger. Il est en effet essentiel de bien…

Les séances de côtes sont très importantes car elles permettent de travailler différemment, de casser la monotonie de l’entraînement. Cependant,…

Vous qui pratiquez la course à pied de façon régulière, n’avez-vous rien remarqué d’anormal ? Dans votre entourage, au club ou…

Pour beaucoup, le running est avant tout une histoire de plaisir, mais cela n‘empêche aucunement d’avoir envie de progresser. Pour…

Bon nombre de coureurs prennent le problème à l’envers. Choisir un plan d’entrainement pour faire 3h au marathon, c’est bien,…

Que ce soit à la télévision ou en compétition, peut être avez-vous déjà observé des coureurs effectuer des petits exercices…

La récupération est une composante essentielle de la pratique sportive qui est trop souvent négligée par les coureurs à pied….

Cette semaine, j’ai eu l’occasion d’échanger avec un psychologue spécialisé en préparation mentale. La consultation d’un  préparateur mental n’est pas…

Vous êtes nombreux tous les ans à vouloir tenter l’aventure du marathon. Le premier, aucun marathonien ne l’a jamais oublié…

Je vous propose ce plan d’entrainement marathon composé de 4 séances hebdomadaires sur 8 semaines. Néanmoins si vous désirez en…

Facile me direz vous : 42.195km ! C’est vrai, mais derrière cette question subsistent des interrogations, car une telle distance n’est pas…

Pour de nombreux runners, l’hiver est synonyme de trêve, de mise au vert, de coupure, d’arrêt volontaire … Après une…

Au départ, la course à pied est LE sport individuel par excellence, il s’affranchit des contraintes d’horaires et peut facilement…

Une nouvelle année qui démarre est souvent l’occasion rêvée pour prendre de bonnes résolutions. Mais le plus difficile sera de…

L’hiver s’installe et à l’image des températures, votre motivation est en chute libre… Pourtant, affronter le froid peut s’avérer bénéfique…

Vous êtes un coureur régulier, vous vous entrainez avec assiduité et pourtant vous trouvez que vos résultats stagnent. Et si…

Ca fait maintenant plusieurs semaines que vous vous entrainez assidument, et l’envie d’épingler un dossard sur votre beau maillot vous…

S’entraîner par tous les temps, on dit que ça forge le caractère, que c’est bon pour le mental. Seulement voilà,…

Vous avez décidé de reprendre ou de commencer  une activité sportive, en l’occurrence la course à pied. Globe Runners met…